不少孩子到了晚上11点 ，卧室还开着灯 ，作为家长总是费尽口舌督促孩子连忙睡觉 ，以保障第二天有足够精力去上学。据颁发在《儿童生理学和心灵病学杂志》上的一项新钻研 ，青少年成为“夜猫子”多年后 ，这种睡眠习惯的转变增长了青春期后期出现行为问题和大脑发育延长的风险。所以说 ，睡眠习惯影响大脑发育是真的！
人们的睡眠习惯在青少年时期会产生变动。很多青少年从早起的“百灵鸟”造成了“夜猫子”。他们感触在晚上更有效率 ，警惕性更高 ，但睡得更晚 ，第二天醒得也更晚。
这种向“夜猫子”作息的转变可能会与青少年的进建和工作产生矛盾。由于这种不匹配的睡眠习惯而导致的持久睡眠不及 ，能够诠释为什么这类青少年比早起的青少年更容易出现感情和行为问题。
钻研人员要求200多名青少年及其父母实现一系列关于青少年睡眠偏好、感情和行为健全的问卷调查。在接下来的7年里 ，参加者屡次沉复这些问卷。他们还接受了两次大脑扫描 ，期间相隔几年 ，以查抄他们的大脑发育。
钻研发现 ，在青春期早期（约莫12—13岁）转变为“夜猫子”的青少年更有可能在几年后出现行为问题 ，蕴含更大的攻击性、违反规定和反社会行为 ，但他们产生感情问题的风险并没有增长 ，好比焦虑或感情降低。
新钻研还批注 ，早起的“百灵鸟”和晚睡的“夜猫子”的大脑结构和发育速度分歧 ，蕴含灰质和白质的差距 ，这与影象、感情健全、把稳力和同理心的差距有关。“夜猫子”青少年的脑白质没有增长到与早起的青少年一样的水平。事实上 ，在青少年时期 ，脑白质的发育对于支持认知、感情和行为的发展极度沉要。
这些发现突显了关注青少年在青春期早期的睡眠习惯的沉要性 ，以支持他们后来的感情和行为健全。充足的睡眠对生理和大脑健全都极度沉要。
不少孩子到了晚上11点 ，卧室还开着灯 ，作为家长总是费尽口舌督促孩子连忙睡觉 ，以保障第二天有足够精力去上学。据颁发在《儿童生理学和心灵病学杂志》上的一项新钻研 ，青少年成为“夜猫子”多年后 ，这种睡眠习惯的转变增长了青春期后期出现行为问题和大脑发育延长的风险。所以说 ，睡眠习惯影响大脑发育是真的！
人们的睡眠习惯在青少年时期会产生变动。很多青少年从早起的“百灵鸟”造成了“夜猫子”。他们感触在晚上更有效率 ，警惕性更高 ，但睡得更晚 ，第二天醒得也更晚。
这种向“夜猫子”作息的转变可能会与青少年的进建和工作产生矛盾。由于这种不匹配的睡眠习惯而导致的持久睡眠不及 ，能够诠释为什么这类青少年比早起的青少年更容易出现感情和行为问题。
钻研人员要求200多名青少年及其父母实现一系列关于青少年睡眠偏好、感情和行为健全的问卷调查。在接下来的7年里 ，参加者屡次沉复这些问卷。他们还接受了两次大脑扫描 ，期间相隔几年 ，以查抄他们的大脑发育。
钻研发现 ，在青春期早期（约莫12—13岁）转变为“夜猫子”的青少年更有可能在几年后出现行为问题 ，蕴含更大的攻击性、违反规定和反社会行为 ，但他们产生感情问题的风险并没有增长 ，好比焦虑或感情降低。
新钻研还批注 ，早起的“百灵鸟”和晚睡的“夜猫子”的大脑结构和发育速度分歧 ，蕴含灰质和白质的差距 ，这与影象、感情健全、把稳力和同理心的差距有关。“夜猫子”青少年的脑白质没有增长到与早起的青少年一样的水平。事实上 ，在青少年时期 ，脑白质的发育对于支持认知、感情和行为的发展极度沉要。
这些发现突显了关注青少年在青春期早期的睡眠习惯的沉要性 ，以支持他们后来的感情和行为健全。充足的睡眠对生理和大脑健全都极度沉要。