相信不少人都尝过腿抽筋儿的“酸爽”滋味。出格是孕妇 ，夜间常有腿抽筋儿的情况。但其实 ，老年人也会时时产生腿抽筋儿的情况 ，尤其是冬季夜间寒冷 ，腿抽筋儿的情况更为多发。那么 ，怎么急救 ？又应该怎么缓解此类情况的产生呢 ？
老年人夜间幼腿抽筋儿 ，出格是体弱与营养不好的老年人 ，极易产生。医学钻研以为 ，老年人夜间幼腿抽筋儿其中一个重要原因是血清钙离子浓度降低 ，又称为低钙血症 ，以至神经、肌肉兴奋性加强所致。
据介绍 ，低钙血症是血钙低于正常值的景象 ，属于钙代谢错乱。由于钙阐扬生理作用取决于游离钙（即离子钙） ，所以低钙血症通常也指低离子钙 ，也称游离钙低于正常值（<1.1mmol/l）。低钙血症时时没有显著的临床症状。临床症状的轻沉与血钙降低的水平不齐全一致 ，而与血钙降低的速度、持续功夫有关。其可引发神经肌肉系统、心血管系统、骨骼与皮肤及软组织疾病 ，可产生轻易肌及滑润肌痉挛 ，导致惊厥、癫痫产生 ，也可引发哮喘 ，症状严沉时可引起喉肌痉挛致窒息 ，心职能不全 ，心跳骤停。
此表 ，诸如寒冷刺激、衣服穿得少、被窝不暖、夜间长功夫打麻将等原因；走路过多下肢委顿、睡眠时下肢弯曲功夫长等多种成分 ，也可引起幼腿抽筋儿。
出现幼腿肚“转筋” ，要若何缓解呢 ？北京120急救中心专家建议 ，各人尝试进行以下四步：
1.用拇指或食指的指腹使劲按压人中穴 ，直至穴位有酸胀感。
2.立刻坐起 ，把腿伸直 ，而后用双手使劲将脚掌往脚背方向掰。
3.用拇指和食指按压脚后跟两侧 ，并使劲高低搓动。
4.产生抽筋儿后顿时下床走动 ，忍痛用患足前掌向下蹬地。
与此同时 ，如确认是低血钙引起的幼腿抽筋 ，日常生涯中我们能够沉点进行补钙。好比 ，可内服葡萄糖酸钙片、乳酸钙等药物 ，同时要吃含钙量高而营养的食品 ，如奶类、豆类、虾皮、海带等。专家提醒各人 ，冬季还要多到室表活动 ，多晒太阳 ，预防寒冷刺激和过度委顿 ，幼腿抽筋就会好转的。
相信不少人都尝过腿抽筋儿的“酸爽”滋味。出格是孕妇 ，夜间常有腿抽筋儿的情况。但其实 ，老年人也会时时产生腿抽筋儿的情况 ，尤其是冬季夜间寒冷 ，腿抽筋儿的情况更为多发。那么 ，怎么急救 ？又应该怎么缓解此类情况的产生呢 ？
老年人夜间幼腿抽筋儿 ，出格是体弱与营养不好的老年人 ，极易产生。医学钻研以为 ，老年人夜间幼腿抽筋儿其中一个重要原因是血清钙离子浓度降低 ，又称为低钙血症 ，以至神经、肌肉兴奋性加强所致。
据介绍 ，低钙血症是血钙低于正常值的景象 ，属于钙代谢错乱。由于钙阐扬生理作用取决于游离钙（即离子钙） ，所以低钙血症通常也指低离子钙 ，也称游离钙低于正常值（<1.1mmol/l）。低钙血症时时没有显著的临床症状。临床症状的轻沉与血钙降低的水平不齐全一致 ，而与血钙降低的速度、持续功夫有关。其可引发神经肌肉系统、心血管系统、骨骼与皮肤及软组织疾病 ，可产生轻易肌及滑润肌痉挛 ，导致惊厥、癫痫产生 ，也可引发哮喘 ，症状严沉时可引起喉肌痉挛致窒息 ，心职能不全 ，心跳骤停。
此表 ，诸如寒冷刺激、衣服穿得少、被窝不暖、夜间长功夫打麻将等原因；走路过多下肢委顿、睡眠时下肢弯曲功夫长等多种成分 ，也可引起幼腿抽筋儿。
出现幼腿肚“转筋” ，要若何缓解呢 ？北京120急救中心专家建议 ，各人尝试进行以下四步：
1.用拇指或食指的指腹使劲按压人中穴 ，直至穴位有酸胀感。
2.立刻坐起 ，把腿伸直 ，而后用双手使劲将脚掌往脚背方向掰。
3.用拇指和食指按压脚后跟两侧 ，并使劲高低搓动。
4.产生抽筋儿后顿时下床走动 ，忍痛用患足前掌向下蹬地。
与此同时 ，如确认是低血钙引起的幼腿抽筋 ，日常生涯中我们能够沉点进行补钙。好比 ，可内服葡萄糖酸钙片、乳酸钙等药物 ，同时要吃含钙量高而营养的食品 ，如奶类、豆类、虾皮、海带等。专家提醒各人 ，冬季还要多到室表活动 ，多晒太阳 ，预防寒冷刺激和过度委顿 ，幼腿抽筋就会好转的。