别院深深夏席清，
石榴开遍透帘明 。
树阴满地日当午，
梦觉流莺时一声 。
夏季除湿
进入夏季，环境温度升高，湿度变大，气象闷热，出格是梅雨季节，湿热熏蒸，更是导致各类疾病的常见原因 。 湿邪加害人体，容易导致腹部胀满，食欲不振，大便溏泄，幼便浑浊，头沉如裹，身段沉沉困乏，手脚沉而不举的阐发，因而，在夏季除了防暑之表，实时断根湿邪也是养生保健的沉要措施 。
自我诊断
1.看形体 。中医望诊中佑装肥人多痰湿，瘦人多虚火”，偏胖者多为阳虚、痰湿体质 。
2.看舌头 。湿热者常见舌红苔黄腻，寒湿者为舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻 。
3.看大便 。正常的大就是金黄色、圆柱体、很畅达的，便后用一两张手纸就能擦干净 。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，且容易粘在便池难以冲走，也总有大便排不尽的感触，就可能是有内湿 。
4.看起床状态 。有些人早上起床后，会感触很困、头沉，像有什么器材裹着，让人打不起心灵，并且痰多，即注明体内湿气较沉 。
5.看平时状态 �；П硎淮�，就感触胸闷气短、身段沉、懒得动、不复苏，吃饭时没胃口 。路医讲“湿气如裹”，一种被包裹着，动不了的感触就是身段对湿气的感触，如同穿戴一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭 。
中医推拿祛湿气
1.调脾胃气机，祛湿化痰
功效：对脾胃两大脏腑都有很好的调度作用，是除湿祛痰的重要穴位，并有和谐、胃气、补益气血、醒脑安神等功效 。
取穴：丰隆穴，幼腿前表侧、表踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指 。
步骤：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，而后顺使仉揉按穴位约5分钟 。
2.和胃健脾、降逆利水
功效：任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，均可取中脘为主进行调理 。
取穴：中脘穴，在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸 。
步骤：用指端或掌根顺使仉揉按2-5分钟 。
3.调度脾胃、疏风化湿、扶正祛邪
功效：足三里是一个矫健身心的大穴，有疏风化湿、调节机体免疫力、调度脾胃的作用 。
取穴：足三里，表膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指 。
步骤：用大拇指按压或顺使仉揉按该穴5-8分钟，至部门有酸胀感为佳 。
4.清热利湿、调大肠气血
功效：曲池穴是大肠经的湿浊之气荟萃的处所，此穴为手阳明大肠经合穴，能够清利湿热，调度大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎成效很好 。
取穴：曲池穴，齐全屈肘时，位于肘横纹表侧端处 。
步骤：用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟，也可四指并拢拍打该穴至部门皮肤微红为度 。
中药除湿
药方：香薷、扁豆花、厚朴花、五指毛桃 。
用法：将以上各药放入大锅，加满水，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，参与适量的热水，泡澡15-30分钟 。
功效：这些药多为辛温芳香之品，均为化湿良药 。
药方：猪苓、泽泻、白术、茯苓、桂枝（去皮） 。
用法：将以上各药放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，参与适量的热水，泡脚15-20分钟 。
功效：清热祛湿、益气健脾 。
药方：半夏、黄芩、甘草、桂心、生姜 。
用法：将以上各药放入大锅，加满水，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，参与适量的热水，泡澡15-30分钟 。
功效：健脾祛湿、渗水利湿、温阳化气并有助于全身的化湿灭菌 。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
别院深深夏席清，
石榴开遍透帘明 。
树阴满地日当午，
梦觉流莺时一声 。
夏季除湿
进入夏季，环境温度升高，湿度变大，气象闷热，出格是梅雨季节，湿热熏蒸，更是导致各类疾病的常见原因 。 湿邪加害人体，容易导致腹部胀满，食欲不振，大便溏泄，幼便浑浊，头沉如裹，身段沉沉困乏，手脚沉而不举的阐发，因而，在夏季除了防暑之表，实时断根湿邪也是养生保健的沉要措施 。
自我诊断
1.看形体 。中医望诊中佑装肥人多痰湿，瘦人多虚火”，偏胖者多为阳虚、痰湿体质 。
2.看舌头 。湿热者常见舌红苔黄腻，寒湿者为舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻 。
3.看大便 。正常的大就是金黄色、圆柱体、很畅达的，便后用一两张手纸就能擦干净 。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，且容易粘在便池难以冲走，也总有大便排不尽的感触，就可能是有内湿 。
4.看起床状态 。有些人早上起床后，会感触很困、头沉，像有什么器材裹着，让人打不起心灵，并且痰多，即注明体内湿气较沉 。
5.看平时状态 �；П硎淮�，就感触胸闷气短、身段沉、懒得动、不复苏，吃饭时没胃口 。路医讲“湿气如裹”，一种被包裹着，动不了的感触就是身段对湿气的感触，如同穿戴一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭 。
中医推拿祛湿气
1.调脾胃气机，祛湿化痰
功效：对脾胃两大脏腑都有很好的调度作用，是除湿祛痰的重要穴位，并有和谐、胃气、补益气血、醒脑安神等功效 。
取穴：丰隆穴，幼腿前表侧、表踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指 。
步骤：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，而后顺使仉揉按穴位约5分钟 。
2.和胃健脾、降逆利水
功效：任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，均可取中脘为主进行调理 。
取穴：中脘穴，在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸 。
步骤：用指端或掌根顺使仉揉按2-5分钟 。
3.调度脾胃、疏风化湿、扶正祛邪
功效：足三里是一个矫健身心的大穴，有疏风化湿、调节机体免疫力、调度脾胃的作用 。
取穴：足三里，表膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指 。
步骤：用大拇指按压或顺使仉揉按该穴5-8分钟，至部门有酸胀感为佳 。
4.清热利湿、调大肠气血
功效：曲池穴是大肠经的湿浊之气荟萃的处所，此穴为手阳明大肠经合穴，能够清利湿热，调度大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎成效很好 。
取穴：曲池穴，齐全屈肘时，位于肘横纹表侧端处 。
步骤：用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟，也可四指并拢拍打该穴至部门皮肤微红为度 。
中药除湿
药方：香薷、扁豆花、厚朴花、五指毛桃 。
用法：将以上各药放入大锅，加满水，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，参与适量的热水，泡澡15-30分钟 。
功效：这些药多为辛温芳香之品，均为化湿良药 。
药方：猪苓、泽泻、白术、茯苓、桂枝（去皮） 。
用法：将以上各药放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，参与适量的热水，泡脚15-20分钟 。
功效：清热祛湿、益气健脾 。
药方：半夏、黄芩、甘草、桂心、生姜 。
用法：将以上各药放入大锅，加满水，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，参与适量的热水，泡澡15-30分钟 。
功效：健脾祛湿、渗水利湿、温阳化气并有助于全身的化湿灭菌 。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！