大雪季节世界冻 ，
手脚冰凉寻常见。
体寒阳虚中药助 ，
注沉细节顽疾除。
气象一冷 ，就感触全身发冷 ，手脚尤其冰凉的受不了 ，这种情况 ，就是中医所说的“阳虚” ，也就是通常所俗称的“冷底”或是“寒底”。
【引起手脚冰凉的原因】
1、血虚
循环血量不及或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。
2、血管阻碍
手脚冰凉和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的职能出现阻碍 ，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱 ，使得手脚出格是指尖部门血液循环不畅 ，就会影响血液运行输送 ，造成手脚冰凉的情景。
3、虚寒体质
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰凉的情景 ，由于这类型的人末梢血液循环较差 ，容易使体温调节的机造错乱 ，而手脚冰凉正是自律神经职能调节不顺畅 ，血管变细所引起的。并且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位 ，属于活动较多的关节区 ，由于脂肪、血管皆相对较少 ，热度容易消散。
4、血糖太低
食品是身段很沉要的热量起源 ，若是减肥过度、饿过了头 ，血糖太低时 ，就会有手脚冰凉的景象。
5、低血压
低血压时 ，血液循环会欠安 ，委顿、身段瘦弱时 ，血压容易降低 ，就会手脚冰凉。
6、压力过大
由于工作紧绷的压力或功夫强逼的压力 ，城市让手脚发冷颤栗 ，只有过了这个严重时期 ，就会慢慢复原温暖。生理过度敏赣注平时过度费神、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。
7、环境过冷
气象冷或长功夫待在寒气房城市让血流量削减、血行速度减缓 ，导致手脚冰凉。
8、疾病成分
植物神经职能错乱 ，肾虚城市引起手脚冰凉�；颊哂捎诨〈宦式德� ，机体产热量显着降低 ，也会手脚冰凉。心脏瘦弱 ，无法使血液供给到身段末梢部位 ，亦会出现手脚冰凉的景象。
【手脚冰凉的幼贴士】
1、把稳保暖
天冷实时添衣 ，做好御寒工作 ，必要时戴好围巾、手套、帽子等 ，但不宜穿过紧的衣物、袜子 ，以免影响血液循坏。
2、泡脚
正常情况下 ，40-50℃的水温最适合泡脚 ，有助于血液流通 ，驱寒保暖。但对于心血管病人 ，泡脚水温需稍低一点。尽量不要用热水泡脚 ，以免加沉病情。糖尿病患者的皮肤敏感度降低时 ，更应该把稳泡脚的温度和功夫。
3、加强活动
久坐不动 ，不仅会引起腰部之下的气血不通 ，并且会影响颈椎、前列腺等器官健全 ，削减寿命。适当磨炼 ，推进血液循环 ，如：慢跑、健走等。工作时也可站起来活动手脚 ，援手血液循环。
4、巧用厨房调料
花椒气味芳香 ，可增长食欲 ，扩张血管。做肉时 ，宜多放一些花椒 ，有助暖作用 ，牛肉、羊肉等肉食可多放一些生姜 ，佑装食品中的阿司匹林”之称 ，可解鱼的腥味 ，又能缓和鱼类寒性 ，有抗病毒感冒、稀释血液等多种职能。除此之表 ，辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青从注咖喱等配料都可推进血液循环。
5、饮食调度
秋冬季节 ，可食用些滋养温热食品 ，多吃核桃仁、松子、芝麻等坚果 ，适当进食牛肉、羊肉等禽类食品 ，多吃糙米、水果、蔬菜等。
【中药护理】
药方一：黄芪30克、丹参30克、当归30克、白芍15克、熟地10克、川芎5克；
用法：水煎3次 ，头煎、三煎药液加水泡脚或洗澡 ，第二次煎液 ，分三次内服；
功效：清热利湿 ，祛风止痒。熟地、当归、白芍养血活血 ，川芎、丹参活血行血 ，充分阐扬活血养血的功效 ，黄芪健脾益气。全方气血双补 ，阴阳并调 ，补血养血 ，调度手脚冰凉。
药方二：艾草5克、干姜15克、红豆30克、幼茴香10克（另备菜刀、附线布袋）；
用法：将艾草、干姜切碎 ，都放入幼布袋内 ，绑紧 ，搓匀药袋。将热敷包放入微波炉低温加热2分钟 ，取出后以手试温度 ，以皮肤不被烫伤为宜 ，再敷在冰凉处。
功效：艾叶 ，理气血、逐寒湿、温经脉 ，用红豆当原料 ，辅以艾草等中药做成暖包 ，可有效驱寒、活络血路。艾草有特殊精油香味 ，使用时还能闻到阵阵幽香。热敷包可敷或按压于手背和伎俩交代处的阳池穴 ，这是摆布全身血液循环及荷尔蒙排泄的要穴。
药方三：红花30克、生姜30克、桂皮20克、花椒15克；
用法：取上述中药 ，用砂锅煎煮 ，而后将煎好的药液去渣倒进桶里 ，再参与热水 ，每天泡脚30分钟。
功效：红花活血通经、祛淤止痛 ，生姜可能刺激毛细血管 ，改善部门血液循环和新陈代谢 ，缓解手脚冰凉；桂皮与花椒 ，二者都有温肾阳的作用 ，对于因肾病引起的浮肿有着很好的成效。对峙使用可驱寒利湿、缓解手脚冰凉。
【温馨提醒】
1、维持优良的作息习惯 ，尽量预防熬夜。
2、积极参与户表活动 ，放松表情。
3、不要给自己太大的压力 ，学聚合理减压。
4、要多吃温补类的食品 ，少点吃寒凉性的食品或者水果。
5、办公室白领不要坐得太多 ，预防腰部以下气血运行不通 ，大腿气血运化不好 ，导致水肿冰凉。
祝好伴侣福栋映湖光山色 ，清堂罩日曦兰香！
大雪季节世界冻 ，
手脚冰凉寻常见。
体寒阳虚中药助 ，
注沉细节顽疾除。
气象一冷 ，就感触全身发冷 ，手脚尤其冰凉的受不了 ，这种情况 ，就是中医所说的“阳虚” ，也就是通常所俗称的“冷底”或是“寒底”。
【引起手脚冰凉的原因】
1、血虚
循环血量不及或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。
2、血管阻碍
手脚冰凉和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的职能出现阻碍 ，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱 ，使得手脚出格是指尖部门血液循环不畅 ，就会影响血液运行输送 ，造成手脚冰凉的情景。
3、虚寒体质
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰凉的情景 ，由于这类型的人末梢血液循环较差 ，容易使体温调节的机造错乱 ，而手脚冰凉正是自律神经职能调节不顺畅 ，血管变细所引起的。并且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位 ，属于活动较多的关节区 ，由于脂肪、血管皆相对较少 ，热度容易消散。
4、血糖太低
食品是身段很沉要的热量起源 ，若是减肥过度、饿过了头 ，血糖太低时 ，就会有手脚冰凉的景象。
5、低血压
低血压时 ，血液循环会欠安 ，委顿、身段瘦弱时 ，血压容易降低 ，就会手脚冰凉。
6、压力过大
由于工作紧绷的压力或功夫强逼的压力 ，城市让手脚发冷颤栗 ，只有过了这个严重时期 ，就会慢慢复原温暖。生理过度敏赣注平时过度费神、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。
7、环境过冷
气象冷或长功夫待在寒气房城市让血流量削减、血行速度减缓 ，导致手脚冰凉。
8、疾病成分
植物神经职能错乱 ，肾虚城市引起手脚冰凉�；颊哂捎诨〈宦式德� ，机体产热量显着降低 ，也会手脚冰凉。心脏瘦弱 ，无法使血液供给到身段末梢部位 ，亦会出现手脚冰凉的景象。
【手脚冰凉的幼贴士】
1、把稳保暖
天冷实时添衣 ，做好御寒工作 ，必要时戴好围巾、手套、帽子等 ，但不宜穿过紧的衣物、袜子 ，以免影响血液循坏。
2、泡脚
正常情况下 ，40-50℃的水温最适合泡脚 ，有助于血液流通 ，驱寒保暖。但对于心血管病人 ，泡脚水温需稍低一点。尽量不要用热水泡脚 ，以免加沉病情。糖尿病患者的皮肤敏感度降低时 ，更应该把稳泡脚的温度和功夫。
3、加强活动
久坐不动 ，不仅会引起腰部之下的气血不通 ，并且会影响颈椎、前列腺等器官健全 ，削减寿命。适当磨炼 ，推进血液循环 ，如：慢跑、健走等。工作时也可站起来活动手脚 ，援手血液循环。
4、巧用厨房调料
花椒气味芳香 ，可增长食欲 ，扩张血管。做肉时 ，宜多放一些花椒 ，有助暖作用 ，牛肉、羊肉等肉食可多放一些生姜 ，佑装食品中的阿司匹林”之称 ，可解鱼的腥味 ，又能缓和鱼类寒性 ，有抗病毒感冒、稀释血液等多种职能。除此之表 ，辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青从注咖喱等配料都可推进血液循环。
5、饮食调度
秋冬季节 ，可食用些滋养温热食品 ，多吃核桃仁、松子、芝麻等坚果 ，适当进食牛肉、羊肉等禽类食品 ，多吃糙米、水果、蔬菜等。
【中药护理】
药方一：黄芪30克、丹参30克、当归30克、白芍15克、熟地10克、川芎5克；
用法：水煎3次 ，头煎、三煎药液加水泡脚或洗澡 ，第二次煎液 ，分三次内服；
功效：清热利湿 ，祛风止痒。熟地、当归、白芍养血活血 ，川芎、丹参活血行血 ，充分阐扬活血养血的功效 ，黄芪健脾益气。全方气血双补 ，阴阳并调 ，补血养血 ，调度手脚冰凉。
药方二：艾草5克、干姜15克、红豆30克、幼茴香10克（另备菜刀、附线布袋）；
用法：将艾草、干姜切碎 ，都放入幼布袋内 ，绑紧 ，搓匀药袋。将热敷包放入微波炉低温加热2分钟 ，取出后以手试温度 ，以皮肤不被烫伤为宜 ，再敷在冰凉处。
功效：艾叶 ，理气血、逐寒湿、温经脉 ，用红豆当原料 ，辅以艾草等中药做成暖包 ，可有效驱寒、活络血路。艾草有特殊精油香味 ，使用时还能闻到阵阵幽香。热敷包可敷或按压于手背和伎俩交代处的阳池穴 ，这是摆布全身血液循环及荷尔蒙排泄的要穴。
药方三：红花30克、生姜30克、桂皮20克、花椒15克；
用法：取上述中药 ，用砂锅煎煮 ，而后将煎好的药液去渣倒进桶里 ，再参与热水 ，每天泡脚30分钟。
功效：红花活血通经、祛淤止痛 ，生姜可能刺激毛细血管 ，改善部门血液循环和新陈代谢 ，缓解手脚冰凉；桂皮与花椒 ，二者都有温肾阳的作用 ，对于因肾病引起的浮肿有着很好的成效。对峙使用可驱寒利湿、缓解手脚冰凉。
【温馨提醒】
1、维持优良的作息习惯 ，尽量预防熬夜。
2、积极参与户表活动 ，放松表情。
3、不要给自己太大的压力 ，学聚合理减压。
4、要多吃温补类的食品 ，少点吃寒凉性的食品或者水果。
5、办公室白领不要坐得太多 ，预防腰部以下气血运行不通 ，大腿气血运化不好 ，导致水肿冰凉。
祝好伴侣福栋映湖光山色 ，清堂罩日曦兰香！