鼻腔衔接人脑颅 ，
保健须照内功图。
润肺健鼻防感冒 ，
强身段健益处多。
〖冬季护鼻〗
人体的鼻腔是呼吸的通路 ，新鲜空气从鼻孔吸入 ，废残气体从鼻腔呼出 ，鼻腔中的鼻毛和鼻黏膜排泄的黏液 ，拥有过滤异物和杀灭致病菌的作用 ，鼻腔还拥有嗅觉和共识职能。冬季气象寒冷 ，空气干燥 ，加之空气传染严沉 ，鼻腔的血管扩张 ，招架疾病的能力降落。
〖鼻子常见问题〗
冬天 ，气象寒冷、空气干燥 ，鼻子作为空气进入人体的第一路关口 ，是预防致病细菌、尘埃侵入的第一路防线 ，它所接受的压力 ，是极度巨大的。如果不足幼心操持 ，就会容易出现鼻子不通气、打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒等症状困扰 ，或是一不把稳就流鼻血 ，进而头痛、头晕影响正常的生涯。
1、空气传染易鼻子过敏
室内表温差大以及阴霾的气象 ，加上空气中堆积的尘埃细菌等 ，容易诱发过敏性鼻炎。所以 ，要避开过敏源 ，在空气质量较差的雾天表出最好戴口罩。起床后先喝杯热开水热热鼻腔 ，可预防鼻塞。家里要多统统风 ，削减粉尘 ，维持清洁。有车族在车内时 ，空调不要开得太高 ，以免车内表温差过大易诱发过敏性鼻炎。
2、干燥气象鼻子易出血
冬季气象干燥寒冷 ，鼻子表部容易脱皮 ，而鼻腔黏膜则会变得干燥脆弱 ，很容易受伤而导致幼血管分裂。预防冬天频仍流鼻血 ，首先平时擤鼻涕 ，要逐个鼻孔擤 ，不要太猛 ，以免危险鼻黏膜 ，导致鼻出血。另表 ，在干燥的气象要多喝水、花旗参茶 ，或吃点橘子、苹果、梨、甘蔗等水果 ，提高鼻腔的相对湿度 ，改善鼻职能。
〖日�；け恰�
1、推拿鼻翼
推拿鼻子提高防寒能力的方式：双手微握拳 ，用拇指和大鱼际处在鼻梁两侧高低摩擦 ，手法由轻到沉 ，以不危险皮肤为宜 ，于早晨起身前、晚间睡觉前各推拿数分钟 ，直到有发热感 ，可使鼻子周围血管充血、改善血液循环 ，使鼻子尽快适应表界寒冷的气温。其他空闲功夫也可进行。
2、捏鼻孔
捏鼻孔 ，又可称俯按山源（山源指鼻中隔部）。用食指放在鼻孔内 ，食指与拇指一路捏鼻孔 ，一捏一放 ，使劲均匀 ，每分钟约60次 ，至鼻有酸胀感为止。用食指、中指别离深刻两鼻孔 ，挟住鼻中隔轻柔和捏。此法对过敏性鼻炎、鼻塞 ，能有不错的成效。鼻梁骨折、危险 ，暂不宜。
3、鼻根推拿法
用拇指、食指夹住鼻根 ，使劲由上而下连拉几次�；蛘哂媚粗浮⑹持干烊氡乔磺巴ゴ� ，夹住鼻中膈软骨 ，轻轻地下拉几次。这些机械的刺激推拿可使鼻周围血管充血 ，改善血液循环 ，加强营养 ，维持正常温度 ，使之尽快地适应表界的气温 ，提高鼻子的御寒能力。
4、鼻子要保暖
气温较低或是周围环境比力干燥的时辰 ，鼻子就会发干 ，这时病毒就很容易助长并滋生。因而 ，当寒冷季节到来的时辰 ，我们应该在脖子上围上围巾 ，并让它遮住鼻子。另表 ，患有慢性鼻炎、慢性支气管炎的病人在寒冷的冬天应尽量削减表出 ，必要时还要戴口罩防寒。
5、冷水洗鼻子
每天给鼻子“洗洗澡” ，尤其是在早晨洗脸时 ，用冷水多洗几次鼻子 ，能够加强鼻子对气象变动的适应能力 ，预防感冒及各类呼吸路疾病。
6、盐水洗濯法
医用0.9%的生理盐水或自配盐水(100毫升凉开水中参与0.9克盐) ，用棉签蘸盐水轻轻地洗濯鼻腔 ，一天3次。0.9%的生理盐水可守护鼻腔渗入压和鼻腔职能 ，不成过高或过低 ，不然无效或影响鼻腔职能。洗濯时把稳要将棉签渗透 ，使劲不要太大 ，谨防危险鼻粘膜。冬天天冷时可用温水(水温以不超过人体正常体温为宜) ，此步骤可用于流感的预防。
〖中医护鼻〗
中医以为 ，鼻为肺窍 ，是呼吸系统的门户 ，也是邪气加害肺脏的重要通路。尤其在寒冷的冬季 ，致病菌的黏拥戴冷空气的刺激将导致鼻黏膜易感 ，常引发哮喘、慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。冬季加强对鼻及其他呼吸路器官的防护 ，不只能防感冒 ，还是预防呼吸路及心肺习染的关键。
1、药方：苍耳子、辛夷、蒲公英
用法：将所有药材放入药罐 ，熬开后即可熏鼻 ，每次10到15分钟即可。
功效：苍耳子、蒲公英 ，祛风解表 ，宣通鼻窍 ，杀菌消炎；辛夷 ，发散风寒 ，宣通鼻窍。持久使用该药方可有效缓解过敏性鼻炎 ，同时对因空气传染引起的呼吸路习染也有很好的缓解作用。
2、药方：白芷、青黛、薄荷
用法：研磨成粉、用布袋包紧、常佩带在身上。
功效：白芷、青黛 ，祛风散寒、清热解毒、通窍止痛、消肿排脓 ，燥湿止带；薄荷富含儿茶酚酸 ，因而拥有清冷止痒 ，抑菌消炎的作用；持久使用该药方能够预防鼻炎、流感病毒、祛邪扶正、加强体质。
3、药方：藿香、金银花、鹅不食草
用法：用时吓酌硼酸粉洗净鼻腔 ，再用消毒棉球蘸此粉末涂鼻腔部 ，逐日2-3次。
功效：金银花、藿香 ，清热解毒、通经活络、长效抑菌；鹅不食草 ，发散风寒 ，宣通鼻窍 ，化痰止咳。持久使用该药方可改善鼻腔通气 ，缓解鼻干、鼻痒 ，且对由花粉、粉尘等引起的过敏性鼻炎有缓解作用。
4、药方：芦荟、蜂蜜、杏仁油
用法：将芦荟磨碎 ，参与蜂蜜、杏仁油调匀 ，敷于鼻子表表。
功效：芦荟、蜂蜜保湿补水 ，有效去除黑头粉刺。杏仁油为淡黄色 ，固然没有香味 ，但拥有软化皮肤和美容的功效。持久使用该药方可有效缓解冬季鼻部干燥蜕皮 ，去除黑头粉刺达到美容的功效。
〖温馨提醒〗
1、用盐水洗鼻能够有效地清洁鼻腔 ，能调节鼻的湿度和推进鼻腔的血液循环。
2、要提防感冒 ，感冒也会容易引发鼻炎的 ，有好多人的鼻炎就是感冒引起的。
3、用手推拿鼻的两侧 ，有助于推进血液循环 ，多做推拿能削减鼻炎的产生率。
4、尽量预防尘埃、化学有害气体或特殊气味的刺激。由于过多的不良刺激 ，能够影响鼻黏膜的职能 ，使嗅觉产生阻碍。
愿好伴侣舞台方寸悬明镜 ，优孟衣冠启后人！
鼻腔衔接人脑颅 ，
保健须照内功图。
润肺健鼻防感冒 ，
强身段健益处多。
〖冬季护鼻〗
人体的鼻腔是呼吸的通路 ，新鲜空气从鼻孔吸入 ，废残气体从鼻腔呼出 ，鼻腔中的鼻毛和鼻黏膜排泄的黏液 ，拥有过滤异物和杀灭致病菌的作用 ，鼻腔还拥有嗅觉和共识职能。冬季气象寒冷 ，空气干燥 ，加之空气传染严沉 ，鼻腔的血管扩张 ，招架疾病的能力降落。
〖鼻子常见问题〗
冬天 ，气象寒冷、空气干燥 ，鼻子作为空气进入人体的第一路关口 ，是预防致病细菌、尘埃侵入的第一路防线 ，它所接受的压力 ，是极度巨大的。如果不足幼心操持 ，就会容易出现鼻子不通气、打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒等症状困扰 ，或是一不把稳就流鼻血 ，进而头痛、头晕影响正常的生涯。
1、空气传染易鼻子过敏
室内表温差大以及阴霾的气象 ，加上空气中堆积的尘埃细菌等 ，容易诱发过敏性鼻炎。所以 ，要避开过敏源 ，在空气质量较差的雾天表出最好戴口罩。起床后先喝杯热开水热热鼻腔 ，可预防鼻塞。家里要多统统风 ，削减粉尘 ，维持清洁。有车族在车内时 ，空调不要开得太高 ，以免车内表温差过大易诱发过敏性鼻炎。
2、干燥气象鼻子易出血
冬季气象干燥寒冷 ，鼻子表部容易脱皮 ，而鼻腔黏膜则会变得干燥脆弱 ，很容易受伤而导致幼血管分裂。预防冬天频仍流鼻血 ，首先平时擤鼻涕 ，要逐个鼻孔擤 ，不要太猛 ，以免危险鼻黏膜 ，导致鼻出血。另表 ，在干燥的气象要多喝水、花旗参茶 ，或吃点橘子、苹果、梨、甘蔗等水果 ，提高鼻腔的相对湿度 ，改善鼻职能。
〖日�；け恰�
1、推拿鼻翼
推拿鼻子提高防寒能力的方式：双手微握拳 ，用拇指和大鱼际处在鼻梁两侧高低摩擦 ，手法由轻到沉 ，以不危险皮肤为宜 ，于早晨起身前、晚间睡觉前各推拿数分钟 ，直到有发热感 ，可使鼻子周围血管充血、改善血液循环 ，使鼻子尽快适应表界寒冷的气温。其他空闲功夫也可进行。
2、捏鼻孔
捏鼻孔 ，又可称俯按山源（山源指鼻中隔部）。用食指放在鼻孔内 ，食指与拇指一路捏鼻孔 ，一捏一放 ，使劲均匀 ，每分钟约60次 ，至鼻有酸胀感为止。用食指、中指别离深刻两鼻孔 ，挟住鼻中隔轻柔和捏。此法对过敏性鼻炎、鼻塞 ，能有不错的成效。鼻梁骨折、危险 ，暂不宜。
3、鼻根推拿法
用拇指、食指夹住鼻根 ，使劲由上而下连拉几次�；蛘哂媚粗浮⑹持干烊氡乔磺巴ゴ� ，夹住鼻中膈软骨 ，轻轻地下拉几次。这些机械的刺激推拿可使鼻周围血管充血 ，改善血液循环 ，加强营养 ，维持正常温度 ，使之尽快地适应表界的气温 ，提高鼻子的御寒能力。
4、鼻子要保暖
气温较低或是周围环境比力干燥的时辰 ，鼻子就会发干 ，这时病毒就很容易助长并滋生。因而 ，当寒冷季节到来的时辰 ，我们应该在脖子上围上围巾 ，并让它遮住鼻子。另表 ，患有慢性鼻炎、慢性支气管炎的病人在寒冷的冬天应尽量削减表出 ，必要时还要戴口罩防寒。
5、冷水洗鼻子
每天给鼻子“洗洗澡” ，尤其是在早晨洗脸时 ，用冷水多洗几次鼻子 ，能够加强鼻子对气象变动的适应能力 ，预防感冒及各类呼吸路疾病。
6、盐水洗濯法
医用0.9%的生理盐水或自配盐水(100毫升凉开水中参与0.9克盐) ，用棉签蘸盐水轻轻地洗濯鼻腔 ，一天3次。0.9%的生理盐水可守护鼻腔渗入压和鼻腔职能 ，不成过高或过低 ，不然无效或影响鼻腔职能。洗濯时把稳要将棉签渗透 ，使劲不要太大 ，谨防危险鼻粘膜。冬天天冷时可用温水(水温以不超过人体正常体温为宜) ，此步骤可用于流感的预防。
〖中医护鼻〗
中医以为 ，鼻为肺窍 ，是呼吸系统的门户 ，也是邪气加害肺脏的重要通路。尤其在寒冷的冬季 ，致病菌的黏拥戴冷空气的刺激将导致鼻黏膜易感 ，常引发哮喘、慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。冬季加强对鼻及其他呼吸路器官的防护 ，不只能防感冒 ，还是预防呼吸路及心肺习染的关键。
1、药方：苍耳子、辛夷、蒲公英
用法：将所有药材放入药罐 ，熬开后即可熏鼻 ，每次10到15分钟即可。
功效：苍耳子、蒲公英 ，祛风解表 ，宣通鼻窍 ，杀菌消炎；辛夷 ，发散风寒 ，宣通鼻窍。持久使用该药方可有效缓解过敏性鼻炎 ，同时对因空气传染引起的呼吸路习染也有很好的缓解作用。
2、药方：白芷、青黛、薄荷
用法：研磨成粉、用布袋包紧、常佩带在身上。
功效：白芷、青黛 ，祛风散寒、清热解毒、通窍止痛、消肿排脓 ，燥湿止带；薄荷富含儿茶酚酸 ，因而拥有清冷止痒 ，抑菌消炎的作用；持久使用该药方能够预防鼻炎、流感病毒、祛邪扶正、加强体质。
3、药方：藿香、金银花、鹅不食草
用法：用时吓酌硼酸粉洗净鼻腔 ，再用消毒棉球蘸此粉末涂鼻腔部 ，逐日2-3次。
功效：金银花、藿香 ，清热解毒、通经活络、长效抑菌；鹅不食草 ，发散风寒 ，宣通鼻窍 ，化痰止咳。持久使用该药方可改善鼻腔通气 ，缓解鼻干、鼻痒 ，且对由花粉、粉尘等引起的过敏性鼻炎有缓解作用。
4、药方：芦荟、蜂蜜、杏仁油
用法：将芦荟磨碎 ，参与蜂蜜、杏仁油调匀 ，敷于鼻子表表。
功效：芦荟、蜂蜜保湿补水 ，有效去除黑头粉刺。杏仁油为淡黄色 ，固然没有香味 ，但拥有软化皮肤和美容的功效。持久使用该药方可有效缓解冬季鼻部干燥蜕皮 ，去除黑头粉刺达到美容的功效。
〖温馨提醒〗
1、用盐水洗鼻能够有效地清洁鼻腔 ，能调节鼻的湿度和推进鼻腔的血液循环。
2、要提防感冒 ，感冒也会容易引发鼻炎的 ，有好多人的鼻炎就是感冒引起的。
3、用手推拿鼻的两侧 ，有助于推进血液循环 ，多做推拿能削减鼻炎的产生率。
4、尽量预防尘埃、化学有害气体或特殊气味的刺激。由于过多的不良刺激 ，能够影响鼻黏膜的职能 ，使嗅觉产生阻碍。
愿好伴侣舞台方寸悬明镜 ，优孟衣冠启后人！