〖寒露〗
寒露在公历每年10月8日或9日视太阳达到黄经195°时 。寒露的意思是气温比白露时更低 ，地面的露水更冷 ，将近凝固成霜了 。寒露季节 ，南岭及以北的宽大地域均已进入秋季 ，东北和西北地域已进入或即将进入冬季 。
〖骨气特点〗
我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁海东；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华 。”此骨气中鸿雁排成一字某人字形的队列大举南迁；深秋天寒 ，雀鸟都不见了 ，前人看到海边忽然出现好多蛤蜊 ，并且贝壳的条纹及色彩与雀鸟很类似 ，所以便以为是雀鸟造成的；第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍盛开 。
〖骨气养生〗
中医佑装春夏养阳、秋冬养阴”之说 ，人们应适应四时之气 ，凭据气象变动进行调度养生 。“金秋之时 ，燥气当令” ，此时燥邪之气易加害人体而耗伤肺之阴精 ，若是调养不当 ，人体味出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状 。所以暮秋季节的饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜 。
〖骨气食材〗
进入寒露 ，尔后气象逐步转冷 ，阴阳之气起头转变 ，阳气渐退 ，阴气渐生 。适当多食甘、淡、滋润的食品 ，既可补脾胃 ，又能养肺润肠 ，还可防治咽干口燥等症 。合适的食材有梨、柿、香蕉、胡萝卜、冬瓜、藕、豆类、菌类、海带、紫菜、红枣、莲子、山药、鸡、鸭、鱼等 。
〖骨气饮品〗
“柠檬蜂蜜水”
配料：柠檬1/4个、蜂蜜1幼匙、冰块和苏汲水（或饮用水）适量 。
功效：柠檬止渴生津、祛暑清热；蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；此饮品拥有补中润燥、祛暑清热的功效 。
“石榴汁”
配料：石榴子、蜂蜜、凉白开 。
功效：石榴性生津止渴、清热解毒、润肺止咳；蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；此饮品拥有润肺止咳的功效 。
“白菊柠檬茶”
配料：干造杭白菊若干朵、柠檬片 。
功效：白菊散风热、平肝明目；柠檬止渴生津、祛暑清热；此茶拥有止渴生津的功效 。
“莲藕雪梨饮”
配料：藕150克、梨一个、冰糖30克、水 。
功效：藕生津清热、润肺补脾；梨生津润燥、清热去火；冰糖补中益气、和胃润肺、止咳化痰；此饮品拥有润燥补脾、止咳化痰的功效 。
〖骨气食谱〗
“月季雪梨银耳羹”
配料：月季花三朵、贝母5克、雪梨2个、银耳50克、冰糖100克 。
功效：月季花活血调经、消肿解毒；贝母清热润肺,化痰止咳；雪梨清心润肺、养阴清热；银耳补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺；此羹拥有益气、滋阴、止咳的功效 。
“梨子粥”
配料：梨2只、粳米100克 。
功效：梨清心润肺、养阴清热；粳米补中益气、和善五脏；此粥拥有益气、滋阴、止咳的功效 。
“香菇冬瓜球”
配方：冬瓜300克 ，香菇、淀粉适量 ，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量 。
功效：冬瓜补虚消肿；香菇补肝肾、健脾胃、益智安神、养面孔；此菜拥有补益肠胃 ，生津除烦的功效 。
“朱砂豆腐”
配料：豆腐250克 ，熟咸鸭蛋150克 ，猪油30克 ，水淀粉6克 ，精盐0.6克 ，胡椒0.3克 。
功效：豆腐补脾益胃 ，清热润燥 ，利幼便 ，解热毒；鸭蛋滋阴清热、生津益胃；猪油补虚、润燥、解毒；此菜拥有滋阴清热的功效 。
“橘子炖鸭”
配料：鸭子1只 ，橘子2个 ，精盐、白糖、黄酒适量 。
功效：鸭子养胃生津、清热健脾；橘子理气解郁、止渴消食；此菜拥有养血润燥、健脾开胃的功效 。
〖温馨提醒〗
1、预防疾病
秋末气象转凉 ，这个时期是中风和心肌梗死发病的顶峰期 ，极容易导致猝死 �；加新灾苎住⒎纹缀头涡牟〉娜� ，对气象的变动也很敏感 ，很容易导致复发、病情恶化 。因而患有这类疾病的患者应出格把稳提高警惕加强预防 ，家中应备有急九纂医治药品 ，以防万一 。
2、早起早睡
早睡以适应阴精的珍藏 ，早起以舒达阳气 。近代钻研批注 ，秋天适当早起 ，可削减血栓形成的机遇;起床前适当多躺几分钟 ，舒展活动一下全身 ，对预防血栓形成也有沉要意思 。这类疾病在秋末冬初发病率极高 ，发病功夫多在长功夫睡眠的后期 ，这是由于在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢 ，血栓容易形成之故 。
3、慎食瓜果
夏令大量食瓜果固然不至于造成脾胃疫患 ，却已使肠胃抗病力有所降落 ，入秋后再大量食瓜果 ，势必更助湿邪危险脾阳 ，脾阳不振不能运化水湿 ，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠路疾病就随之产生 。因而 ，入秋之后应少食瓜果 ，脾胃虚寒者优爪禁忌 。
寒露骨气 ，我要用真诚的爱心为你编织一件薄如纱轻似绸的毛衣 ，请年轻俏丽的你穿上它 ，保你温温暖暖俏丽动人 ，不冻人 ，愿你青春永驻 ，轻巧的如同幼鸟通常跳舞 ，美丽迷人 ，有我的爱心陪着你寒露骨气祝福你 ，身段始终健全 ，爱情甜美 ，生涯始终幸福 。
祝好伴侣饱经风霜年年好 ，万事如意步步高！
〖寒露〗
寒露在公历每年10月8日或9日视太阳达到黄经195°时 。寒露的意思是气温比白露时更低 ，地面的露水更冷 ，将近凝固成霜了 。寒露季节 ，南岭及以北的宽大地域均已进入秋季 ，东北和西北地域已进入或即将进入冬季 。
〖骨气特点〗
我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁海东；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华 。”此骨气中鸿雁排成一字某人字形的队列大举南迁；深秋天寒 ，雀鸟都不见了 ，前人看到海边忽然出现好多蛤蜊 ，并且贝壳的条纹及色彩与雀鸟很类似 ，所以便以为是雀鸟造成的；第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍盛开 。
〖骨气养生〗
中医佑装春夏养阳、秋冬养阴”之说 ，人们应适应四时之气 ，凭据气象变动进行调度养生 。“金秋之时 ，燥气当令” ，此时燥邪之气易加害人体而耗伤肺之阴精 ，若是调养不当 ，人体味出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状 。所以暮秋季节的饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜 。
〖骨气食材〗
进入寒露 ，尔后气象逐步转冷 ，阴阳之气起头转变 ，阳气渐退 ，阴气渐生 。适当多食甘、淡、滋润的食品 ，既可补脾胃 ，又能养肺润肠 ，还可防治咽干口燥等症 。合适的食材有梨、柿、香蕉、胡萝卜、冬瓜、藕、豆类、菌类、海带、紫菜、红枣、莲子、山药、鸡、鸭、鱼等 。
〖骨气饮品〗
“柠檬蜂蜜水”
配料：柠檬1/4个、蜂蜜1幼匙、冰块和苏汲水（或饮用水）适量 。
功效：柠檬止渴生津、祛暑清热；蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；此饮品拥有补中润燥、祛暑清热的功效 。
“石榴汁”
配料：石榴子、蜂蜜、凉白开 。
功效：石榴性生津止渴、清热解毒、润肺止咳；蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；此饮品拥有润肺止咳的功效 。
“白菊柠檬茶”
配料：干造杭白菊若干朵、柠檬片 。
功效：白菊散风热、平肝明目；柠檬止渴生津、祛暑清热；此茶拥有止渴生津的功效 。
“莲藕雪梨饮”
配料：藕150克、梨一个、冰糖30克、水 。
功效：藕生津清热、润肺补脾；梨生津润燥、清热去火；冰糖补中益气、和胃润肺、止咳化痰；此饮品拥有润燥补脾、止咳化痰的功效 。
〖骨气食谱〗
“月季雪梨银耳羹”
配料：月季花三朵、贝母5克、雪梨2个、银耳50克、冰糖100克 。
功效：月季花活血调经、消肿解毒；贝母清热润肺,化痰止咳；雪梨清心润肺、养阴清热；银耳补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺；此羹拥有益气、滋阴、止咳的功效 。
“梨子粥”
配料：梨2只、粳米100克 。
功效：梨清心润肺、养阴清热；粳米补中益气、和善五脏；此粥拥有益气、滋阴、止咳的功效 。
“香菇冬瓜球”
配方：冬瓜300克 ，香菇、淀粉适量 ，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量 。
功效：冬瓜补虚消肿；香菇补肝肾、健脾胃、益智安神、养面孔；此菜拥有补益肠胃 ，生津除烦的功效 。
“朱砂豆腐”
配料：豆腐250克 ，熟咸鸭蛋150克 ，猪油30克 ，水淀粉6克 ，精盐0.6克 ，胡椒0.3克 。
功效：豆腐补脾益胃 ，清热润燥 ，利幼便 ，解热毒；鸭蛋滋阴清热、生津益胃；猪油补虚、润燥、解毒；此菜拥有滋阴清热的功效 。
“橘子炖鸭”
配料：鸭子1只 ，橘子2个 ，精盐、白糖、黄酒适量 。
功效：鸭子养胃生津、清热健脾；橘子理气解郁、止渴消食；此菜拥有养血润燥、健脾开胃的功效 。
〖温馨提醒〗
1、预防疾病
秋末气象转凉 ，这个时期是中风和心肌梗死发病的顶峰期 ，极容易导致猝死 �；加新灾苎住⒎纹缀头涡牟〉娜� ，对气象的变动也很敏感 ，很容易导致复发、病情恶化 。因而患有这类疾病的患者应出格把稳提高警惕加强预防 ，家中应备有急九纂医治药品 ，以防万一 。
2、早起早睡
早睡以适应阴精的珍藏 ，早起以舒达阳气 。近代钻研批注 ，秋天适当早起 ，可削减血栓形成的机遇;起床前适当多躺几分钟 ，舒展活动一下全身 ，对预防血栓形成也有沉要意思 。这类疾病在秋末冬初发病率极高 ，发病功夫多在长功夫睡眠的后期 ，这是由于在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢 ，血栓容易形成之故 。
3、慎食瓜果
夏令大量食瓜果固然不至于造成脾胃疫患 ，却已使肠胃抗病力有所降落 ，入秋后再大量食瓜果 ，势必更助湿邪危险脾阳 ，脾阳不振不能运化水湿 ，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠路疾病就随之产生 。因而 ，入秋之后应少食瓜果 ，脾胃虚寒者优爪禁忌 。
寒露骨气 ，我要用真诚的爱心为你编织一件薄如纱轻似绸的毛衣 ，请年轻俏丽的你穿上它 ，保你温温暖暖俏丽动人 ，不冻人 ，愿你青春永驻 ，轻巧的如同幼鸟通常跳舞 ，美丽迷人 ，有我的爱心陪着你寒露骨气祝福你 ，身段始终健全 ，爱情甜美 ，生涯始终幸福 。
祝好伴侣饱经风霜年年好 ，万事如意步步高！