〖五和养生堂〗
绿杉蓁蓁荫炎暑 ，
翠叶荣荣滤燠风 。
若得三伏闲情在 ，
更有清冷藏心中 。
〖大暑〗
每年7月23日或24日太阳达到黄经120°时为“大暑”骨气 。“大暑”与“幼暑”一样 ，都是反映夏季火热水平的节令 ，“大暑”暗示火热至极 。这使佚值“中伏”前后 ，是一年中最热 ，气温最高的时期 。
〖骨气农谚〗
大暑热不透 ，大热在秋后 。
大暑不暑 ，五谷不起 。
幼暑不见日头 ，大暑晒开石头 。
幼暑大暑不热,幼寒大寒不冷 。
大暑无酷热 ，五谷多不结 。
大暑连天阴,遍地出黄金 。
〖气象特点〗
大暑是一年中安阳最多、高温气象最多的时期 ，也是雨水最丰沛、雷暴最常见的时期 。我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行 。”大暑时 ，气象起头变得闷热 ，常有雷雨会出现 ，地皮湿润 ，萤火虫卵化而出 。
〖骨气养生〗
大暑季节气象火热 ，人们易动“怒火” ，“养心”是大暑养生关键 。应该让心静下来 ，清心寡欲、关目养神都有利于“心”的养护 。大暑前后 ，也是湿气最沉的时辰 ，人们极度容易受湿热邪毒侵袭 ，经�；岢鱿治缚诓缓谩⒋蟊沭つ濉⒏剐号煌隆⒖谏嗌戎⒆� ，所以此时养生还要“避湿” 。
〖骨气食材〗
大暑饮食宜以清为补 ，宜补气清暑 ，宜健脾养胃 。清补食品有番茄、冬菇、百合、西瓜、夏瓜、莺桃、杏仁果、栗子、马齿苋、野觅菜、赤幼豆、绿豆、孺子鸡、泥鳅、黄芪、猪苓等 。
〖骨气饮品〗
“橘皮茶”
配料：橘皮10克(鲜皮加倍) ，冰糖适量
功效：橘皮拥有理气开胃、燥湿化痰的功效 ，合用于暑湿所致的脘腹胀满、饮食无味者食用 。
“香荷饮”
配料：香薷10克 ，荷叶10克(或鲜荷叶30克) ，陈皮10克 ，薄荷5克 。
功效：香薷发汗解表、化湿和中；荷叶消暑利湿 ，健脾升阳；陈皮理气健脾 ，燥湿化痰；薄荷解风邪郁结；此饮品拥有消暑理气、祛湿解表的功效 。
“水蜜桃酸奶”
配料：水蜜桃1只 ，原味优酸乳250mL ，白砂糖20g ，冰块10g 。
功效：水蜜桃养阴生津、润燥活血；白砂糖和中缓急；生津润燥；此饮品拥有养阴生津的功效 。
“柠檬薏米水”
配料：柠檬半个 ，薏米80g ，净水2000mL ，白糖适量 。
功效：柠檬生津、止渴、祛暑；薏米去湿除风、清热排脓；白砂糖和中缓急；生津润燥；此饮品拥有清热祛湿 ，止渴祛暑的功效 。
〖骨气食谱〗
“泥鳅丝瓜汤”
配料：丝瓜100克 ，泥鳅150克 ，姜5克 ，薄荷叶10克 ，香油4放入一些精盐、香油4克 ，即可食用 。
功效：丝瓜解毒消炎、强心润肤；泥鳅补中益气、除湿止泻；生姜散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕；薄荷解风邪郁结；此汤有清热解毒、利水渗湿的功效 。
“清补凉汤”
配料：干山药、莲子、百合、桂圆干各15g ，大枣、玉竹、芡实各10g ，白糖1～2大匙 。
功效：山药健脾补肺、固肾益精；莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神；百合镇咳祛痰、滋阴润肺、健脾和胃 。桂圆益心脾、补气血、安神志 。大枣健脾益气 ，养血安神；玉竹滋阴润肺、生津养胃 。芡实补气、健脾、祛湿 。此汤拥有健脾益气 ，清润肺的功效 。
“莲子糯米粥”
配料：糯米100克 ，莲子1/4杯 ，龙眼肉一大匙 ，红糖两大匙 。
功效：糯米益肺气、生津止渴、健脾养胃；莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神；此粥拥有补脾肺、益精气、补血、安神益智的功效 。
“苦瓜炒雪菜”
配料：苦瓜1根 ，芥菜300克 ，食盐一些 ，植物油 。
功效：苦瓜清热解毒；蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；芥菜宣肺豁痰 ，温中利气；此菜拥有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明主张功效 。
“炒绿豆芽”
配料：新鲜绿豆芽500克 ，花椒一些几粒 ，植物油、白醋、食盐、味精适量 。
功效：绿豆芽拥有清热解毒、利尿除湿、调五脏、通经脉的功效 。
“青椒孺子鸡”
配料：鸡腿肉500克 ，鸡蛋清2只 ，青椒4只 ，冬笋肉50克 ，黄酒、精盐、味精、白糖适量 。
功效：鸡腿肉温中益气、补精添髓；鸡蛋清养心安神、滋阴润燥；青椒解热镇痛、降脂减肥；冬笋和中润肠、利隔爽胃、开胃健脾；此菜拥有补虚益智、加强体力、缓解委顿的功效 。
〖温馨提醒〗
1、降温步骤要把稳
天热都但愿能降温 ，因而 ，好多人就把空调开到最低 ，甚至对着空调吹 ，这都是有损健全的 � ？盏髂芄皇实钡目� ，但要把稳节造温度 ，不要把温度调的过于低 ，在空调房里不要只穿短衣服 ，最好套上长裤和短袖衫 ，以免身段受寒 。不要使用过多的冷饮 ，出格是体弱的人士 。
2、忌吃不新鲜的冷饮
吃冷饮以"色清、渭、品鲜"的为佳 ，要当真查看冷饮是否卫生、新鲜 。通常的果汁类饮料没有沉淀 ，瓶装饮料应该不漏气 ，开瓶后应有香味 。鲜乳为乳白色 ，乳汁均匀 ，无沉淀、凝块、杂质 ，有乳香味 。罐头类饮料的铁筒表表不得生锈、漏气或漏液 ，盖子不应鼓胀 ，若是敲击罐头时呈鼓音 ，注明已有细菌滋生 ，不能食用 。
大暑说“暑”话 ，“暑”中自有颜如玉 ，“暑”中自有黄金屋 ，“暑”风骚人物 ，还看今朝 。愿你大“暑”底下好纳凉 ，千“暑”万“暑”幸� ？� 。
大暑 ，周到的不只是太阳 ，还有我的问候；大暑 ，清冷的不只是雨露 ，还有我的思量；大暑 ，缱绻的不只是柔风 ，还有我的祝福 。大暑愿你欢乐永不止步 。
祝好伴侣饱经风霜吉星到 ，万事如意福临门！
〖五和养生堂〗
绿杉蓁蓁荫炎暑 ，
翠叶荣荣滤燠风 。
若得三伏闲情在 ，
更有清冷藏心中 。
〖大暑〗
每年7月23日或24日太阳达到黄经120°时为“大暑”骨气 。“大暑”与“幼暑”一样 ，都是反映夏季火热水平的节令 ，“大暑”暗示火热至极 。这使佚值“中伏”前后 ，是一年中最热 ，气温最高的时期 。
〖骨气农谚〗
大暑热不透 ，大热在秋后 。
大暑不暑 ，五谷不起 。
幼暑不见日头 ，大暑晒开石头 。
幼暑大暑不热,幼寒大寒不冷 。
大暑无酷热 ，五谷多不结 。
大暑连天阴,遍地出黄金 。
〖气象特点〗
大暑是一年中安阳最多、高温气象最多的时期 ，也是雨水最丰沛、雷暴最常见的时期 。我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行 。”大暑时 ，气象起头变得闷热 ，常有雷雨会出现 ，地皮湿润 ，萤火虫卵化而出 。
〖骨气养生〗
大暑季节气象火热 ，人们易动“怒火” ，“养心”是大暑养生关键 。应该让心静下来 ，清心寡欲、关目养神都有利于“心”的养护 。大暑前后 ，也是湿气最沉的时辰 ，人们极度容易受湿热邪毒侵袭 ，经�；岢鱿治缚诓缓谩⒋蟊沭つ濉⒏剐号煌隆⒖谏嗌戎⒆� ，所以此时养生还要“避湿” 。
〖骨气食材〗
大暑饮食宜以清为补 ，宜补气清暑 ，宜健脾养胃 。清补食品有番茄、冬菇、百合、西瓜、夏瓜、莺桃、杏仁果、栗子、马齿苋、野觅菜、赤幼豆、绿豆、孺子鸡、泥鳅、黄芪、猪苓等 。
〖骨气饮品〗
“橘皮茶”
配料：橘皮10克(鲜皮加倍) ，冰糖适量
功效：橘皮拥有理气开胃、燥湿化痰的功效 ，合用于暑湿所致的脘腹胀满、饮食无味者食用 。
“香荷饮”
配料：香薷10克 ，荷叶10克(或鲜荷叶30克) ，陈皮10克 ，薄荷5克 。
功效：香薷发汗解表、化湿和中；荷叶消暑利湿 ，健脾升阳；陈皮理气健脾 ，燥湿化痰；薄荷解风邪郁结；此饮品拥有消暑理气、祛湿解表的功效 。
“水蜜桃酸奶”
配料：水蜜桃1只 ，原味优酸乳250mL ，白砂糖20g ，冰块10g 。
功效：水蜜桃养阴生津、润燥活血；白砂糖和中缓急；生津润燥；此饮品拥有养阴生津的功效 。
“柠檬薏米水”
配料：柠檬半个 ，薏米80g ，净水2000mL ，白糖适量 。
功效：柠檬生津、止渴、祛暑；薏米去湿除风、清热排脓；白砂糖和中缓急；生津润燥；此饮品拥有清热祛湿 ，止渴祛暑的功效 。
〖骨气食谱〗
“泥鳅丝瓜汤”
配料：丝瓜100克 ，泥鳅150克 ，姜5克 ，薄荷叶10克 ，香油4放入一些精盐、香油4克 ，即可食用 。
功效：丝瓜解毒消炎、强心润肤；泥鳅补中益气、除湿止泻；生姜散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕；薄荷解风邪郁结；此汤有清热解毒、利水渗湿的功效 。
“清补凉汤”
配料：干山药、莲子、百合、桂圆干各15g ，大枣、玉竹、芡实各10g ，白糖1～2大匙 。
功效：山药健脾补肺、固肾益精；莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神；百合镇咳祛痰、滋阴润肺、健脾和胃 。桂圆益心脾、补气血、安神志 。大枣健脾益气 ，养血安神；玉竹滋阴润肺、生津养胃 。芡实补气、健脾、祛湿 。此汤拥有健脾益气 ，清润肺的功效 。
“莲子糯米粥”
配料：糯米100克 ，莲子1/4杯 ，龙眼肉一大匙 ，红糖两大匙 。
功效：糯米益肺气、生津止渴、健脾养胃；莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神；此粥拥有补脾肺、益精气、补血、安神益智的功效 。
“苦瓜炒雪菜”
配料：苦瓜1根 ，芥菜300克 ，食盐一些 ，植物油 。
功效：苦瓜清热解毒；蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；芥菜宣肺豁痰 ，温中利气；此菜拥有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明主张功效 。
“炒绿豆芽”
配料：新鲜绿豆芽500克 ，花椒一些几粒 ，植物油、白醋、食盐、味精适量 。
功效：绿豆芽拥有清热解毒、利尿除湿、调五脏、通经脉的功效 。
“青椒孺子鸡”
配料：鸡腿肉500克 ，鸡蛋清2只 ，青椒4只 ，冬笋肉50克 ，黄酒、精盐、味精、白糖适量 。
功效：鸡腿肉温中益气、补精添髓；鸡蛋清养心安神、滋阴润燥；青椒解热镇痛、降脂减肥；冬笋和中润肠、利隔爽胃、开胃健脾；此菜拥有补虚益智、加强体力、缓解委顿的功效 。
〖温馨提醒〗
1、降温步骤要把稳
天热都但愿能降温 ，因而 ，好多人就把空调开到最低 ，甚至对着空调吹 ，这都是有损健全的 � ？盏髂芄皇实钡目� ，但要把稳节造温度 ，不要把温度调的过于低 ，在空调房里不要只穿短衣服 ，最好套上长裤和短袖衫 ，以免身段受寒 。不要使用过多的冷饮 ，出格是体弱的人士 。
2、忌吃不新鲜的冷饮
吃冷饮以"色清、渭、品鲜"的为佳 ，要当真查看冷饮是否卫生、新鲜 。通常的果汁类饮料没有沉淀 ，瓶装饮料应该不漏气 ，开瓶后应有香味 。鲜乳为乳白色 ，乳汁均匀 ，无沉淀、凝块、杂质 ，有乳香味 。罐头类饮料的铁筒表表不得生锈、漏气或漏液 ，盖子不应鼓胀 ，若是敲击罐头时呈鼓音 ，注明已有细菌滋生 ，不能食用 。
大暑说“暑”话 ，“暑”中自有颜如玉 ，“暑”中自有黄金屋 ，“暑”风骚人物 ，还看今朝 。愿你大“暑”底下好纳凉 ，千“暑”万“暑”幸� ？� 。
大暑 ，周到的不只是太阳 ，还有我的问候；大暑 ，清冷的不只是雨露 ，还有我的思量；大暑 ，缱绻的不只是柔风 ，还有我的祝福 。大暑愿你欢乐永不止步 。
祝好伴侣饱经风霜吉星到 ，万事如意福临门！