清明食谱养生
〖清明养肝润肺〗 春季，肝气旺盛而升发，而中医以为，清明时期肝气最旺之时。因而，养生应注沉心灵调度，维持心胸坦荡，感情乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到预防伤肝的主张。肝气旺盛，加之气温变动不定，肺易受伤，所以要把稳幼我肺部养生。〖护肝两式〗 一、每天早晨起来后或夜晚睡觉前，面向东方，调整呼吸，将前臂屈折，双手别离按在左右两肩，而后上身缓缓向左旋转，再缓缓向右旋转，共同呼吸，左右各三次。 二...
2015-07-07
“骨气养生”之“清明养生”
〖清明发源〗 清明节中国传统节日，是最沉要的祭祀节日之一。中国汉族传统的清明节约莫始于周代，距今已有二千五百多年的汗青。据传清明节始于古代帝王将相“墓祭”之礼，后来民间亦相仿效，于此日祭祖扫墓，历代因循而成为中华民族一种固定的风俗。 清明，二十四骨气之一，公历4月5号前后，此时太阳达到黄经15°。此时气温上升，中国南部雾气削减，北部风沙隐没，空气通透性变好，因而得名。〖气象特点〗 清明季节，我国...
2015-07-04
养生食谱
〖养生食谱〗“山药芡实扁豆排骨汤” 资料：山药15克，芡实15克，炒扁豆15克，北芪12克，猪排骨200克。 功效：山药补脾养胃，生津益肺；芡实固肾涩精，补脾止泄；扁豆健脾和中，除湿止泻；北芪补脾益气，用于脾胃虚弱；排骨滋阴润燥，益精补血。此汤有健脾醒胃、去湿抗委顿作用，对于脾虚湿沉、心灵不振者尤宜。“红枣银耳汤” 资料：银耳(干)20克，枣(干)100克，枸杞子100克，冰糖50克。 功效：银耳益气清肠，安眠健胃；干枣...
2015-07-04
春吩禅候与养生
春分：二十四骨气之一，这时太阳位于黄经0°（春分点），昼夜长短均匀，正当春季九十日之半，故称“春分”。古时又称“日钟妆、“昼夜分”、“仲春之月”。中国古代将春分分为三候：“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”就是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。春分在中国古历中的纪录为：“春分前三日，太阳入赤路内”。
2015-07-04
惊蛰养生食谱
〖惊蛰养生食谱〗“鸭血菠菜汤”：鸭血养肝血、保肝；菠菜舒肝养血，此汤拥有养护肝脏、疏理肝气的功效。“陈皮莲子薏米水鸭汤”：陈皮理气健脾；莲子补中养神，健脾补胃；薏米有健脾利湿，补益气血；此汤拥有补脾健胃，去湿止泻的功效。“淡菜粳米粥”：粳米补中益气、健脾益胃；淡菜补肝益肾；淡菜与粳米做粥可补五脏，适曲靖季食用。“人参大枣粥”：人参补益元气；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；粳米健脾胃、养阴生津；此...
2015-07-04
大寒风俗与养生
一年至冷在大寒，此节过后天渐暖。饮食起居多把稳，添衣养阳�＝∪�。
2015-07-03
立春气象与养生
甲午立春春尚早，北风季节望冰消。切莫贪得一时快，除却棉衣弃冬袄。
2015-07-02
立春风俗与养生
当春阳升踏青忙，保体春捂好养肝。乍暖乍寒自将息，养阳造怒避春寒。怡情自由放纸鸢，逼风寡欲各舒张。立春之后天变暖，养生保健莫懈怠。
2015-07-02
雨水气象与养生
乙未雨水逢新年，养肝护脾湿寒防。五和养生送妙方，笑口�？∪�。
2015-06-29
雨水风俗与养生
乙未雨水逢新年，饮食调养身心��；气象变幻防寒潮，五和养生体安康。
2015-06-29